Over 8 lektioner træner du dig til din, måske livs vigtigste rejse, hvor du opøver din evne til øget stresstolerance, større nærvær, øget evne til fokusering på opgaver og mere energi. Du har livslang adgang til programmet. Har du først betalt det, er det dit! Programmet er udviklet af den certificerede og erfarne underviser Bjarne Nybo, der vil være din guide i forberedelsen af rejsen. Programmet er tidssvarende og uden tilknytning til nogen trosretning eller spirituel organisation eller forening. Kurset baserer sig på teknikker udviklet og forædlet af Bjarne Nybo. Kurset består af 8 lektioner og du kan frit vælge hvor, hvornår og i hvilket tempo, du ønsker at lære mindfulness. 

Medarbejdere fra blandt andre TopDanmark, Novo Nordisk, Region Hovedstaden og Lolland Kommune følger dette brugerroste program, som giver dig følgende udbytte:
 

• Lær hvordan du tøjler din stress, så den ikke styrer dig
• Træn din evne til nærvær i alle situationer
• Find dine energireserver, så du ikke kører træt
• Styrk din mentale trivsel og genfind balancen
• Forstå hvorfor mindfulness anbefales af eksperter
• Lær at praktisere mono-tasking i stedet for multi-tasking
• Lær hvordan du bruger mindfulness under pres
• Link til videoklip med verdens førende eksperter
• Personligt kursusdiplom efter 8 uger

Rækkefølgen af de 8 moduler er opbygget logisk og indlæringsmæssigt optimalt. Det enkelte træningsmodul bygger oven på det foregående modul, så du nænsomt og sikkert arbejder dig hen mod større kompetencer inden for mindfulness.

Mindfulness Web Academy er 20 års erfaring pakket ind i et intuitivt og stærkt online kursus, der ikke kan undgå at flytte dig i retning af større personlig udvikling. Kurset gør brug af moderne og stærkt virksomme undervisningsmetoder til sikring af forankring af det lærte. På kurset vil du således veksle mellem forskellige indlæringsformer:
 

• Visuelle indlæringsformer
  • Læs tekster og tips om mindfulness fra uge til uge
  • Se videoklip, hvor eksperter hjælper dig på vej mod mere mindfulness
     
• Auditive indlæringsformer
  • Lyt til lydklip omhandlende ugens tema
  • Download lydklip med de formelle øvelser til din telefon eller lyt online
     
• Skriftlige indlæringsformer
  • Lav skriftlige øvelser og reflekter over din egen udvikling
  • Download og udfyld din mindfulness træningsdagbog

Undervejs i kurset er du ikke overladt til dig selv. Har du spørgsmål til din træning, til dine erfaringer, til kurset og dets indhold eller til ugens tema, kan du skrive direkte til din MWA Guide, som derefter svarer på dine spørgsmål. Online kurset er udviklet af Bjarne Nybo, der er certificeret instruktør fra The Chopra Center i Californien i USA, hvor han er uddannet hos Deepak Chopra, en af vor tids største kapaciteter inden for formidling af sammenhængen mellem krop og sind. Bjarne er også certificeret EQi-coach (emotionel intelligens) fra Multi Health Systems i Canada samt certificeret Lifecoach. 100.000 individer har stiftet bekendtskab med Bjarnes værktøjer, gennem bøger, foredrag, workshops og apps.

Mindfulness Web Academy er en banebrydende måde at træne mindfulness på. Du behøver ikke tage hjemmefra for at lære disse autentiske og stærke værktøjer, undervist af én af Danmarks mest erfarne underviser. Du har al den viden, du behøver, direkte på din skærm (PC, Mac, iPad eller smartphone). Træn derhjemme, i bussen eller i toget. Du kan afspille lydfiler og videoer direkte på skærmen, bare du har en web-adgang. Alle lydfiler kan downloades til din telefon, iPod eller mp3-afspiller.