Mindfulness elearning

TEMA 3

Afbryd autopiloten!

----------------------------------------------

Tema 3: Afbryd autopiloten! (du finder 3 lydfiler på denne side)

Mindfulness elearning

Varighed: 6 minutter

Lydfil: Reaktion versus Respons

  • Afspil ved at klikke på den hvide pil i den orange cirkel i audio-afspilleren nedenfor
  • Download ved at klikke på download-knappen ude til højre på audio-afspilleren
Mindfulness elearning

Varighed: 20 minutter

Formel øvelse: Body Scan med Åndedræt

  • Afspil ved at klikke på den hvide pil i den orange cirkel i audio-afspilleren nedenfor
  • Download ved at klikke på download-knappen ude til højre på audio-afspilleren
Mindfulness elearning

Uformel øvelse: Vejledning i gående mindfulness

  • Afspil ved at klikke på den hvide pil i den orange cirkel i audio-afspilleren nedenfor
  • Download ved at klikke på download-knappen ude til højre på audio-afspilleren